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이렇게 딱 한 달만 해보세요(한 달 지나면 다시 아무렇게나 하지는 마시고)
피부결, 피부탄력 등 전반적인 피부상태가 눈에 띄게 좋아질 겁니다!
최소 3리터 이상 물 마시기
탄산 말고 미네랄워터를 3리터 이상 마셔라.
최소 8시간 이상 수면
잠은 최소 8시간 이상 자라. 잘 때 스마트폰은 최대한 멀리 던져버려라.
매일 햇볕 쬐기
매일 야외에서 30분 이상 햇볕을 쬐줘라.
단, 가급적 오전 10시 안에 해줄 것!
설탕 끊기
이미 전 포스팅에서 강조했다.
당과 노화의 상관관계.
당은 피부 노화를 촉진시킨다!!
주 3회 이상 유산소
유산소는 최소 25분 이상 진행한다.
심장이 원활하게 뛰도록 유산소로 자극해 주는 것은 슬로우에이징에 무조건 도움이 된다.
하루 10분씩 명상
건강한 정신, 평온한 정신은 당연히 신체에도 피부에도 영향을 끼친다.
그렇다고 edm이나 힙합 듣지 말고.
처음으로 간단하고 호흡이 짧은 글을 썼는데 피부가 무조건 어려지는 방법이니 가벼운 마음으로 보길 바란다 :)
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