물과피부 (1) 썸네일형 리스트형 피부가 어려지는 6가지 행동. 딱 한 달만 해보세요 이렇게 딱 한 달만 해보세요(한 달 지나면 다시 아무렇게나 하지는 마시고) 피부결, 피부탄력 등 전반적인 피부상태가 눈에 띄게 좋아질 겁니다! 최소 3리터 이상 물 마시기 탄산 말고 미네랄워터를 3리터 이상 마셔라. 최소 8시간 이상 수면 잠은 최소 8시간 이상 자라. 잘 때 스마트폰은 최대한 멀리 던져버려라. 매일 햇볕 쬐기 매일 야외에서 30분 이상 햇볕을 쬐줘라. 단, 가급적 오전 10시 안에 해줄 것! 설탕 끊기 이미 전 포스팅에서 강조했다. 당과 노화의 상관관계. 당은 피부 노화를 촉진시킨다!! 주 3회 이상 유산소 유산소는 최소 25분 이상 진행한다. 심장이 원활하게 뛰도록 유산소로 자극해 주는 것은 슬로우에이징에 무조건 도움이 된다. 하루 10분씩 명상 건강한 정신, 평온한 정신은 당연히 신.. 이전 1 다음
