꿀피부와 슬로우 에이징은 얼굴에만 국한되는 것이 아니라 나의 몸까지도 전부 적용되어야 그 의미가 완벽합니다.
작년 하반기부터 본격적으로 운동을 시작하면서 건강한 신체와 남성 활력에 대해서도 개인적으로 부쩍 관심이 커졌습니다.
그러면서 우연히 찬물샤워가 남자에게 좋다는 소리를 듣게 되었는데, 점점 흥미가 생겨 좀 더 알아보게 되었고 제가 정리한 내용들을 공유해보고자 합니다 :)
찬물샤워의 일반적인 효능
일단 찬물샤워를 하는 것은 다음과 같은 효과를 갖습니다.
- 혈액순환 촉진
- 면역 강화
- 스트레스 감소
- 피부와 머리카락 건강
- 잠재적인 대사 촉진
이같은 점들을 고려할 때, 찬물샤워는 건강과 웰빙을 촉진하는 훌륭한 방법임에 틀림없습니다.
그럼 남자한테는 어떤 측면에서 건강상으로 이득이 있을까?
하지만 우리가 좀 더 알고싶은 것은 남자에게 어떤식으로 건강상의 이득이 있는가 입니다.
1. 근육을 빠르게 회복시키고 염증을 완화시킵니다.
우리 몸이 찬물에 노출되면 혈관이 수축하고 다시 확장되면서 혈액순환을 촉진시킵니다. 이런 과정이 운동이나 빡센 활동을 하고난 남자의 신진대사를 촉진하고 근육의 피로를 줄여주는 데 도움을 줍니다.
2. 테스토스테론 수치를 유지시킵니다.
일부 연구에 따르면 찬물에 노출되는 것은 남성의 테스토스테론 수준을 일시적으로 증가시킬 수 있다고 합니다. 참고로 테스토스테론은 남성의 성적인 기능과 근육량 유지에 매우 중요한 역할을 합니다.
3. 신경계를 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.
찬물에 노출되면 신경계가 자극되어 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 줄일 수 있습니다. 또한, 찬물샤워는 신경계를 진정시키고 긴장을 완화시키는 효과가 있어 스트레스 완화에 도움이 됩니다.
4. 피부탄력과 피부결 개선에도 효과적입니다.
찬물샤워는 피부의 탄력을 유지하고 피부 영양을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 심지어 머리카락의 윤기 회복과 두피의 혈액순환을 촉진하여 두피 건강에도 유의미한 효과가 있습니다.
남자의 성적인 기능에는 어떤 효과가 있을까?
찬물샤워의 효능에 대해 알게되면서 '그럼 성적인 이득은 없을까?' 하는 호기심이 생겼습니다.
혈액순환, 테스토스테론 이런 것들이 당연히 남자의 성 기능적으로도 효과가 있을거라는 확신이 들게 했거든요.
역시나 당연히 있었습니다!
1. 테스토스테론 수치를 유지시켜주는 것을 넘어 찬물에 노출되는 것은 일시적으로 테스토스테론 수준을 높일 수 있다고 합니다.
테스토스테론은 남성의 성적 기능과 근육량 유지에 중요한 역할을 하는데, 따라서 테스토스테론 수준의 증가는 성적 기능을 일시적으로 향상시키는 효과를 가져옵니다. 즉, 찬물샤워가 남자의 성적 기능을 일시적으로 향상시켜 줄 수 있습니다.
2. 혈액순환을 촉진시켜 성기 주변의 혈액 유동성 또한 향상시킬 수 있습니다. 이러한 혈액순환은 성적 기능을 지원하는 데 중요합니다.
3. 스트레스는 성적 기능에 부정적인 영향을 줍니다. 그러나 찬물샤워는 스트레스를 감소시키는 데 도움이 되고, 이런 스트레스의 감소는 성적 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
남성들에게 찬물 샤워는 다양한 면에서 유익하며, 일상 생활 전반적으로 건강과 웰빙을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 무조건적으로 수행하지 마시고 개인의 건강 상태를 고려하여 적절한 시기와 방법으로 찬물 샤워를 수행하는 것을 꼭 명심해주세요 :)
